Les dix commandements en couleurs

  1° Diviser les tâches en petites portions en prenant de petites pauses. 2° Changer de position : debout, assise. En effet, rester dans la même position augmente souvent la douleur. 3° Effectuer des activités à un rythme lent et régulier pour les réussir avec un minimum d’aggravation des symptômes. 4° Eviter le travail musculaire statique (comme porter pendant…